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美容・栄養・食事・健康

「美容・栄養・食事・健康」に関するコラム一覧

テレワークやデスクワークの人は「ミルキングアクション」の低下に要注意

全身の血液は、心臓のポンプ作用によって循環しています。 上半身の血液は比較的容易に心臓へ戻っていきますが、下半身の血液は重力に逆らいながら心臓へ戻されることになります。 そのため、下半身の血流は滞りやすく、心臓のポンプ機 […]

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眠りの質を高め、脂肪燃焼効果もアップ!寝る前のはちみつ習慣のすすめ

はちみつの栄養価の高さについては、もはや常識とも言えるほどご存知の人も多いと思います。 はちみつには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなどの優れた成分が、なんと150種類以上も含まれていると言われていま […]

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寝る前に大切なのは、力を抜くこと!脱力ポーズ3選

1日中立ち仕事やデスクワークを頑張った後、特に気になるのが、脚の浮腫みやだるさです。 日中、長時間立ちっぱなしの姿勢を続けたり、反対にデスクワークで脚を動かさないような生活を送ると、どうしても脚の筋肉や関節がこわばり、下 […]

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