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美容・栄養・食事・健康

「メルマガバックナンバー」に関するコラム一覧

眠りの質を高め、脂肪燃焼効果もアップ!寝る前のはちみつ習慣のすすめ

はちみつの栄養価の高さについては、もはや常識とも言えるほどご存知の人も多いと思います。 はちみつには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなどの優れた成分が、なんと150種類以上も含まれていると言われていま […]

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「食べる美容液」と呼ばれるアボカドの栄養

「森のバター」という別名を持つアボカド。 アボカドのクリーミーな味わいは、一度ハマるとクセになりますよね。 メインの食材として扱われることはそれほど多くはないかもしれませんが、アボカドが大好きでよく食べる!という人はたく […]

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正しい座り姿勢をサポートするストレッチ

生活スタイルの変化から、椅子に座って過ごす時間が増え続けていると言われる日本人。 あなたは、1日のうちどれくらいの時間を、座って過ごしていますか? 特に在宅勤務やデスクワークの人は、何時間も座りっぱなしで過ごすことも珍し […]

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ストレスを減らす“3つのR”

突然ですが、“3つのR”を知っていますか? 最も有名なのが、「Reduce(リデュース)」「Reuse(リユース)」「Recycle(リサイクル)」という、ゴミを減らす運動で使われる“3R”だと思います。 しかし、今回紹 […]

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春野菜の栄養や美味しさを知ろう

春野菜といえば、何が思い浮かびますか? 夏野菜は馴染みがあるけれど、春野菜って意外と意識したことがない人も多いようです。 寒い冬を超えて芽を出す春野菜は、冬に旬を迎える野菜にはないみずみずしさや柔らかさがある野菜が多いの […]

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