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美容・栄養・食事・健康

「2021年3月」に関するコラム一覧

ベーグルがダイエット中に選ばれる理由

ダイエットをしていると、なかなか食べられないのがパンだと思います。 パンには糖質が多く含まれ、カロリーも高いものが多いので、ダイエット中はできるだけ避けているという人も多いのではないでしょうか。 そんな中、カロリーを気に […]

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抗酸化食品を積極的にとろう!

健康にとって不利益をもたらすだけでなく、美肌や若々しさの維持にとっても大敵なのが、活性酸素の存在です。 体内の細胞がさびてしまうのが酸化で、その酸化を起こす原因物質が活性酸素です。 活性酸素は、酸素を利用した代謝が行われ […]

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イモ類がダイエットの味方になる理由

イモ類って、ほかの野菜に比べて、炭水化物だし太りやすいというイメージがありませんか? しかし、イモ=太るというわけではありません。 むしろイモ類は、上手に取り入れれば、ダイエットの強い味方にもなる存在です。   […]

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「適度な運動」ってどれくらい?

よく、健康管理において、「適度な運動」という言い方を見かけますよね。 しかし、体力や筋力には個人差があり、実際に適度な運動ってどれくらいなの?と疑問に思ったことのある人も多いでしょう。   まず、なぜ適度な運動 […]

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ピロリ菌と胃がんの関係性について

ピロリ菌という菌の名前を聞いたことはありますか? ピロリ菌は、一般的に胃がんと深い関係があることが知られている菌です。 胃の表層を覆う粘膜の中に棲みつくピロリ菌は、そこで定着すると、胃の粘膜に炎症を起こして胃炎を発症させ […]

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