筋膜リリース

肩こり腰痛などの慢性症状に
おすすめの筋膜リリース

全身の筋肉や組織を包み込んでいる筋膜という膜状の組織があることをご存知でしょうか。
その筋膜にトラブルが生じると痛み可動域の低下を引き起こす原因となります。

筋膜に対してアプローチし症状の改善を目指す施術が、筋膜リリースです。

筋膜リリースを受ける方によくある症状

  • 肩こりがつらい

  • 慢性的な腰痛
    に悩んでいる

  • 首から背中
    に痛みがある

  • 身体が硬い

筋肉を包み全身に広がる筋膜の働きとは?

身体に痛みや動かしにくさを感じることはありませんか?
その症状は、筋肉を包み込んでいる筋膜が原因となって生じている症状かもしれません。

ここでは、全身に広がる筋膜とはどのようなものかご紹介します。

 

【筋膜とは?】

筋膜は筋肉を包み込んでいる薄い膜組織のことです。
筋肉を覆うようにして、全身に広がっています。

筋膜は筋肉の組織の深い位置から浅い位置まで入り込み、他の器官や神経などとも連結しています。
筋膜は大きく次の3種類に分類されています。

 

筋外膜:筋肉の最も外側にあり、筋肉全体を包み込んでいる筋膜
筋周膜:複数の筋繊維の束を包み込んでいる筋膜
筋内膜:筋肉の最も内側にあり、筋繊維を包み込んでいる筋膜

 

【筋膜の役割】

筋膜はこれまで存在は確認されていたものの、その役割については不明な部分が多い組織でした。
ですが、近年の研究によりさまざまな役割をもっていることが明らかにされています。
筋膜の役割には、次に挙げるものがあります。

 

●各組織の結合

筋膜は筋肉を始め、他の器官や神経を連結して、全身を包み込んでいる組織です。
それぞれの組織を結びつけて、各組織を支えています。

 

●摩擦からの保護

筋肉は伸び縮みするときに、周辺の組織と摩擦が生じます。
摩擦によってお互いの組織を傷つけてしまう可能性があるのですが、筋膜はこの摩擦から各組織を保護する働きをもっています。

 

●力の伝達

筋肉は筋膜に包み込まれていることにより、力の伝達効率が向上します。
これは筋膜によって筋肉が支えられ、筋肉の動きが安定するためです。

身体を円滑に動かしたり、組織を支えたりとさまざまな働きをもつ筋膜です。
しかし、筋膜は薄く柔らかい組織であるため、縮んで硬まったり、癒着したりすることがあります。

このような状態になってしまうと、筋膜が身体の働きを阻害してしまい、痛みや動かしにくさなどの症状が現れます。
この筋膜のトラブルを解消するために、おこなわれる施術が筋膜リリース」です。

 

【筋膜リリースとは?】

筋膜リリースは縮んだり、癒着したりした筋膜にアプローチして、元の正常な状態の筋膜へ改善する施術です。
施術は主に手技でおこなわれ、トラブルが生じている筋膜に対してストレッチがかかるように引き伸ばしていきます。

筋膜リリースの対象となる筋膜の位置に合わせて、適切な圧をかけながら筋膜の癒着を解消していきます。
筋膜はもともと薄く柔らかい組織であるため、筋膜リリースではそれほど強い力ではおこないません。
皮膚の表面からアプローチしていくため、正常な状態の方はあまり痛みを感じません。
しかし、強いコリや筋緊張がある方は、痛みを感じることもあります。

筋膜リリースは身体の調子を高める効果が期待できます

筋膜リリースは硬くなったり、癒着したりしている筋膜を元の状態へと解消を目指す施術です。

ケガや病気をしたということでもないのに、身体に痛みや動かしにくさがあるときは筋膜に原因がある可能性があります。
このような違和感や悩みがあるときには、筋膜リリースがおすすめです。

 

【筋膜リリースで期待できる効果】

筋膜リリースで期待できる効果としては、次の3つがあります。

 

●痛みの軽減

筋膜が癒着すると筋肉の動きや血管の動きが阻害されて、身体に痛みを引き起こします。
筋膜は体全体に広がっているため、首や肩、腰、お尻など、さまざまな部位で生じる可能性があります。

筋膜リリースで癒着している筋膜をほぐすことにより、筋膜由来の痛みの改善に効果が期待できます。

 

●関節可動域の改善

筋膜は柔軟性の高い組織ですが癒着すると柔軟性が乏しくなり、身体を動かすときに筋膜に引っ張られ可動域が低下します。

さらに筋膜は筋膜同士で連結して身体全体に広がっているため、癒着した部位だけではなく遠くの部位の動きが悪くなるケースがあります。
このような関節可動域の制限に対して、筋膜リリースを行い可動域の改善を促していきましょう。

 

●身体の柔軟性

筋膜は筋肉を包み込んで、伸び縮みするときの摩擦を減らし、滑走性を向上させています。
筋膜の動きが悪くなると、筋肉の動きが阻害され、身体の柔軟性が乏しくなります。

身体の硬さを実感している方は、筋膜の癒着が原因である可能性が考えられます。
筋膜リリースでは癒着している筋膜を元の状態に戻すことにより、筋肉の動きが改善され身体の柔軟性向上に効果が期待できます。

 

●パフォーマンス向上

筋膜リリースはスポーツのパフォーマンス向上にも役立つと考えられており、スポーツ界で取り入れているアスリートも増えています。
スポーツをする前に筋膜リリースを施術することで、スポーツのパフォーマンスアップにつながります。

ツバキ整骨院【筋膜リリース】アプローチ方法

筋膜は全身の筋肉を覆っていて、全身の筋膜はつながっています。
そのため、例えば痛いのが腰であってもおしりや手、足などの筋肉や筋膜の固さが痛みの原因になっている場合もあります。

筋膜は本来筋肉の動きを滑らかにするような働きがあるのですが、筋肉の長時間の緊張や運動の反復により、筋膜の癒着が発生してしまいます。
左右非対称の反復動作、持続した筋肉の緊張などによって生じた筋膜の癒着によって身体や脊柱にゆがみが現れ、痛みを出現させます。

当院では、筋膜のつながりを考えて原因となる筋肉や筋膜を見極めた上で、筋膜の癒着を解消し、症状の改善を図ります。
筋膜リリース後は、痛みの緩和関節可動域の改善柔軟性の獲得アンバランスの均衡などの効果が期待できます。

 

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よくある質問 FAQ

  • 施術の時間はどれぐらいですか?
    筋膜リリースは一部位2分くらいでできます。

    その他の施術と組み合わせておこなうとより効果的です。
  • 子どもでも施術を受けることはできますか?
    はい、もちろん可能です。
  • 筋膜リリースで肩こりは改善できますか?
    はい、柔軟性を出すことで緩和が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長
(つばきはら まさよし)
椿原 政美
生年月日:1983年(昭和58年)7月22日生 
血液型:A型 
出身:古河市
趣味:キャンプ
得意な施術:筋膜リリース
資格:柔道整復師(国家資格)、
認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA)、
公認インストラクター
(一般社団法人日本スポーツ障害予防協会) 
キネシオテーピング認定トレーナー
(一般社団法人キネシオテーピング協会)

◆患者様へ◆
地域の皆様の健康に尽力いたします!
 

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当院のご紹介 About us

院名:ツバキ整骨院
住所〒306-0013 茨城県古河市東本町2-5-17
最寄:古河駅から徒歩10分
駐車場:あり(5台)
                                 
受付時間
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12:00
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14:30〜
19:00
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定休日:木曜・祝日

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