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美容・栄養・食事・健康

ツバキ整骨院のコラム一覧

眠りの質を高め、脂肪燃焼効果もアップ!寝る前のはちみつ習慣のすすめ

はちみつの栄養価の高さについては、もはや常識とも言えるほどご存知の人も多いと思います。 はちみつには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなどの優れた成分が、なんと150種類以上も含まれていると言われていま […]

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「食べる美容液」と呼ばれるアボカドの栄養

「森のバター」という別名を持つアボカド。 アボカドのクリーミーな味わいは、一度ハマるとクセになりますよね。 メインの食材として扱われることはそれほど多くはないかもしれませんが、アボカドが大好きでよく食べる!という人はたく […]

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寝る前に大切なのは、力を抜くこと!脱力ポーズ3選

1日中立ち仕事やデスクワークを頑張った後、特に気になるのが、脚の浮腫みやだるさです。 日中、長時間立ちっぱなしの姿勢を続けたり、反対にデスクワークで脚を動かさないような生活を送ると、どうしても脚の筋肉や関節がこわばり、下 […]

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正しい座り姿勢をサポートするストレッチ

生活スタイルの変化から、椅子に座って過ごす時間が増え続けていると言われる日本人。 あなたは、1日のうちどれくらいの時間を、座って過ごしていますか? 特に在宅勤務やデスクワークの人は、何時間も座りっぱなしで過ごすことも珍し […]

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